Selv- & Samregulering er et intensivt gruppeforløb for dig, der har brug for at blive skarpere på, hvad der sker i feltet mellem dig og de mennesker, du arbejder med. Hvilke sansninger, følelser og tanker bliver vakt – og hvad kan du konkret gøre med det, du oplever.

Uanset om du er psykoterapeut, psykolog, kropsterapeut, pædagog eller “blot” seriøst interessereret i menneskelig psykologi, adfærd og udvikling , vil du få værdifuld viden og konkrete redskaber til dig, dit liv og dit arbejde.

Det er krævende at være menneske. Det kan også være virkelig udfordrende at være et menneske, der arbejder med andre mennesker.

Vi kan føle, at vi ikke er gode nok.
Vi kan føles os magtesløse i forhold til den andens problematikker.
Vi kan føle, at vi ikke er klædt godt nok på.
Vi kan føle at vi mangler viden eller erfaring.
Vi kan blive omsorgstrætte.
Vi kan blive trigget i vores eget stof.
Vi kan blive frustrerede, bange, vrede, kede af det og sågar sekundært traumatiseret – for så stærkt et felt er det, at arbejde tæt med et andet menneske. 

Så hvordan passer vi godt på os selv?

Kunne du tænke dig et trygt sted, hvor du kan træne, øve og blive klog på, hvad det er der sker i os? Lære at navigere naturligt og sikkert – også når det bliver krævende. 

Det er det rum, vi har skabt her på Ceintra. 

Undervisningen tager udgangspunkt i Relationel Biologisk Traumeterapi (Ulla Rung Weeke) og er en unik mulighed for at træne, hvordan resonans lever mellem os mennesker og hvad det virkelig vil sige at være i kontakt. Både med sig selv – og fra det udgangspunkt – i kontakt med andre. 

Det får du ud af forløbet

Du lærer, hvad du skal gøre – både selv og sammen med andre – for at kunne regulere de tilstande, der er svære og ubehagelige at mærke.

På forløbet vil du få en forståelse af, hvordan dit nervesystem hele tiden kommunikerer med dig og i relation med andres nervesystemer.

Du lærer hvordan samvær med andre mennesker påvirker din biokemi.

Du lærer, hvordan det aktiverer dybe, automatiske og ubevidste adfærdsmønstre.

Du lærer, hvordan vores tidligste oplevelser af livet og den kultur, du er vokset op i, påvirker din opfattelse  af dig selv og andre.

Du lærer også noget om vi menneskers fine evne til at sanse hinanden. Og hvordan vores krop hele tiden fortæller os om, hvad vi sanser om andre. 
Vi kalder det resonans. 

Du vil lære, hvordan du konstruktivt kan bruge den opmærksomhed til at komme i dybere kontakt med dig selv. Jo dybere kontakt med dig selv, du får jo dybere kontakt er mulig mellem dig og andre mennesker. 

Du får indsigt i dit nervesystem og kendskab til kroppens forskellige signaler.

Arbejder du med mennesker vil du få skærpet dine terapeutiske metoder og traumeterapeutiske interventioner. 

Du lærer, hvordan du kan begynde at navigere i alt det, du sanser om de mennesker, du er sammmen med – og hvordan du kan bruges disse informationer.

Der vil være kropslige øvelser, som du vil kunne bruge både til dig selv og dem, du arbejder med.